비타민의 종류
비타민은 체내에서 생성되지 않으며 음식을 통해 섭취해야 하는 영양소입니다. 비타민은 13가지 종류가 있으며, 각 비타민은 특정 기능을 가지고 있습니다. 비타민 A: 시력, 피부, 면역력 유지에 중요 비타민 B1: 에너지 생성, 신경 기능 유지에 중요 비타민 B2: 에너지 생성, 피부, 눈 건강 유지에 중요 비타민 B3: 에너지 생성, 혈당 조절에 중요 비타민 B5: 에너지 생성, 스트레스 해소에 중요 비타민 B6: 에너지 생성, 혈당 조절, 신경 기능 유지에 중요 비타민 B7: 지방, 탄수화물, 단백질 대사에 중요 비타민 B9: 세포 분열, 혈액 생성에 중요 비타민 B12: 신경 기능 유지, 혈액 생성에 중요 비타민 C: 피부, 뼈, 혈관 건강 유지에 중요 비타민 D: 뼈 건강 유지, 면역력 유지에 중요..
2023. 5. 19.
비타민의 효과
비타민은 신체가 정상적으로 기능하기 위해 필요한 영양소입니다. 비타민은 13가지로 나뉘며, 각 비타민은 고유한 기능을 합니다. 비타민 A: 야간 시력, 피부, 면역 체계 건강에 중요합니다. 비타민 B1: 에너지 생산, 신경 기능, 심장 건강에 중요합니다. 비타민 B2: 에너지 생산, 피부, 눈 건강에 중요합니다. 비타민 B3: 에너지 생산, 신경 기능, 피부 건강에 중요합니다. 비타민 B5: 에너지 생산, 코르티솔 생성, 신경 기능에 중요합니다. 비타민 B6: 에너지 생산, 신경 기능, 면역 체계 건강에 중요합니다. 비타민 B7: 지방, 탄수화물, 단백질 대사에 중요합니다. 비타민 B9: 세포 분열, DNA 생성에 중요합니다. 비타민 B12: 신경 기능, 혈액 건강에 중요합니다. 비타민 C: 콜라겐 생성..
2023. 5. 17.
