반응형 고혈압에 좋은 음식1 고혈압에 좋은 음식 고혈압에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 과일과 채소: 과일과 채소는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 칼륨, 마그네슘, 섬유질이 풍부합니다. 과일과 채소는 또한 나트륨이 적고 칼로리가 낮습니다. 저지방 유제품: 저지방 유제품은 칼슘과 단백질의 좋은 공급원입니다. 칼슘은 혈압을 낮추는 데 도움이 되며 단백질은 포만감을 유지하고 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 통곡물: 통곡물은 섬유질의 좋은 공급원입니다. 섬유질은 혈압을 낮추고 소화 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 견과류와 씨앗: 견과류와 씨앗은 칼륨, 마그네슘, 단백질의 좋은 공급원입니다. 칼륨과 마그네슘은 혈압을 낮추는 데 도움이 되며 단백질은 포만감을 유지하고 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 생선: 생선은 오메가-3 지방산의 좋은 공급원입니다. 오.. 2023. 5. 19. 이전 1 다음 반응형