반응형 피곤함1 졸음 없애는 법 졸음은 피곤함, 졸리움, 졸리움의 상태입니다. 졸음은 안전상의 위험이 될 수 있으며, 사고와 부상의 원인이 될 수 있습니다. 졸음을 피하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 충분한 수면을 취하십시오. 성인은 밤에 약 8시간의 수면이 필요합니다. 카페인과 알코올을 피하십시오. 카페인과 알코올은 모두 수면을 방해할 수 있습니다. 규칙적으로 운동하십시오. 운동은 피로를 줄이고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 밝은 조명에 앉아 있어야 합니다. 밝은 빛은 졸음을 줄이는 데 도움이 됩니다. 물을 많이 마신다. 탈수는 졸음을 유발할 수 있습니다. 신선한 공기를 마신다. 신선한 공기는 졸음을 줄이는 데 도움이 됩니다. 휴식을 취하십시오. 졸리면 잠시 휴식을 취하십시오. 낮잠을 자지 마십시.. 2023. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
