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시력 보호를 위한 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
충분한 수면을 취하십시오. 수면은 눈의 피로를 풀고 시력을 보호하는 데 도움이 됩니다. 하루에 7-8시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다.
규칙적으로 운동하십시오. 운동은 전반적인 건강을 개선하고 눈의 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.
건강한 식단을 섭취하십시오. 건강한 식단은 눈에 영양을 공급하고 시력을 보호하는 데 도움이 됩니다. 눈에 좋은 음식은 당근, 시금치, 연어, 견과류, 녹차 등입니다.
자외선 차단제를 바르십시오. 자외선은 눈의 피로와 시력 저하를 유발할 수 있습니다. 외출할 때는 자외선 차단제를 바르고 선글라스를 착용하십시오.
장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하지 마십시오. 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하면 눈이 피로해지고 시력이 나빠질 수 있습니다. 20-30분마다 휴식을 취하고 눈을 쉬십시오.
눈 검사를 정기적으로 받으십시오. 눈 검사는 시력 문제를 조기에 발견하고 치료하는 데 도움이 됩니다.
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